Место, где можно быть собой.
Где тебя слышат, понимают и не оценивают.
Где среди других постепенно находишь своих — и становишься ближе к самому себе.
Подростковый возраст — время больших перемен. Меняется тело, настроение, отношения с родителями и друзьями. Хочется самостоятельности, но не всегда понятно, как справляться с эмоциями, отстаивать свои границы, находить друзей и принимать себя.
В группе «Свои» мы создаём безопасное пространство, в котором подростки могут открыто говорить о важном, получать поддержку и осваивать навыки, необходимые в реальной жизни.
О чём будем говорить?
- Как сформировать адекватную самооценку и поверить в себя
- Как знакомиться, поддерживать разговор и находить общий язык со сверстниками и взрослыми
- Как уважать себя, свои чувства и окружающих
- Чем дружба отличается от зависимости и как выстраивать личные границы
- Как справляться с сильными эмоциями, гневом и агрессией
- Как переживать боль, обиду, горе и утрату
- Как найти мотивацию к учёбе, раскрыть свои интересы и улучшить успеваемость
- Как замечать жизнь вокруг себя и проводить меньше времени в гаджетах и социальных сетях
- Что важно знать о психическом здоровье, когда стоит обратиться за помощью и почему этого не нужно бояться
Кому подойдёт группа «Свои»?
Подросткам, которые:
чувствуют себя неуверенно среди сверстников;
боятся знакомиться или не знают, как поддержать разговор;
хотят лучше понимать себя, свои чувства и поступки;
переживают сильные эмоции и не всегда могут с ними справиться;
хотят стать увереннее и научиться защищать свои границы;
готовы развивать воображение, гибкость мышления и смелость пробовать новое;
хотят найти близких по духу людей и почувствовать себя частью группы.
Здесь можно тренировать навыки общения без страха осуждения, насмешек и неправильных ответов.
Как проходит занятие?
Продолжительность встречи — 1 час. Каждое занятие состоит из трёх частей.
Круг эмоций
Делимся тем, что произошло за неделю. Разбираем реальные ситуации, которые вызвали тревогу, обиду, злость или растерянность. Учимся слышать друг друга, говорить о своих чувствах и находить поддержку.
Тренинговая часть
Выполняем упражнения и задания, развивающие уверенность в себе, эмоциональный интеллект, навыки общения, гибкость и творческое мышление.
Свободная игра
Играем в настольные игры и участвуем в подвижных челленджах по выбору группы: «Мафия», «Крокодил», «Имаджинариум» и другие. Учимся договариваться, проявлять инициативу, принимать правила и радоваться общению.
Какие навыки приобретут подростки?
уверенность в себе и готовность действовать, даже если страшно ошибиться;
умение понимать, называть и проживать свои эмоции;
способность сохранять спокойствие в сложных и неопределённых ситуациях;
навыки общения со сверстниками и взрослыми;
гибкость мышления и умение находить несколько решений;
уважение к своим и чужим чувствам и границам;
способность просить о помощи и оказывать поддержку другим.
«Свои» — это не просто занятия по психологии.
Это пространство, в котором подросток может почувствовать:
«Со мной всё нормально. Я не один. Здесь меня понимают».
Встречаемся по субботам в 12:00
Продолжительность занятия — 1 час
ул. Андрея Белого, д. 1
Набор в группу открыт.
Записаться можно по номеру телефона: 8(925)588-05-01